Hai mai provato quella sensazione in cui la tua mente entra in un circolo vizioso di pensieri assillanti che generano ansia e preoccupazione? Se la risposta è affermativa, potrebbe trattarsi di overthinking e può diventare una reale patologia quando questo pensare incessantemente inizia a compromettere anche la tua salute psicofisica. Puoi capire se sei un overthinker, analizzando alcuni sintomi, come l'ossessione ad avere sempre tutto sotto controllo o la presenza di comportamenti autodistruttivi. Nelle situazioni più gravi, è meglio rivolgersi a uno specialista per trovare il giusto rimedio.

A tutti capita di sentirsi di tanto in tanto nervosi, agitati o preoccupati per qualcosa. Il problema sorge quando la sensazione di ansia perdura nel tempo, peggiora in intensità e magari porta ad evitare alcune situazioni pur di non provare quella fastidiosa e spiacevole sensazione.

In ogni caso, di qualsiasi entità sia lo stato di ansia, più o meno grave, è possibile imparare a gestirla innanzitutto riconoscendo le sensazioni fisiche che la precedono e la caratterizzano, accogliendola come un proprio punto debole e acquisendo delle tecniche per fronteggiarla, evitando che si propaghi a macchia d’olio nella nostra vita interferendo con il lavoro, la scuola, il rapporto con gli amici e i familiari.